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Crunch gratuito Ab Routine
Questo allenamento gratuito di crunch è una grande miscela di movimenti cardio e core tonici leggeri che non faranno male al collo o alla schiena. È un ottimo esercizio di routine per i principianti per iniziare.
Nessuno di questi esercizi richiede alcuna attrezzatura e richiede uno spazio minimo, rendendo questo allenamento un allenamento che si potrebbe facilmente fare in una stanza d'albergo, in una stanza del dormitorio, in ufficio o semplicemente ovunque.
Ci sono nove diversi esercizi ab in questa routine di allenamento. Faremo ciascuno per un totale di 50 secondi, per un allenamento che durerà circa dieci minuti. C'è un periodo di riposo molto breve tra ogni mossa (circa 10 secondi).
Gli esercizi in questa routine sono a basso impatto abbastanza da non aver bisogno di un riscaldamento prima di iniziare questi esercizi. In effetti, questo allenamento permanente può servire come leggero riscaldamento cardio per preparare il corpo a una routine più difficile.
